jestem zielony jesli chodzi o diety wiec pewnie jest zle... mam 2 pytania do was 1-nie przepadam za platkami owsianymi iz jest mi po nich niedobrze ;/ mozna czyms je zastapic??;> 2- nie wiem co jesc na 2 sniadanie poniewaz sie ucze... 3-pije dziennie ok 4 litrow wody to dobrze?? Prosze o poprawe diety... mile widziane propozycje 18 lat 77 kg [...]
Nie pudziany tylko mlodzi ludzie z przyszlymi problemami ukladu kostno-szkieletowego. Robia rzeczy, na ktore nie przyszla jeszcze pora. Coz, za pare lat zaskocza o co chodzilo... Cwicza po dziwnych salkach, piwnicach, bez opieki i nadzoru. Gdyby nasze panstwo wpadlo od czasu do czasu na SFD, zobaczyloby ile mlodych talentow robi sobie krzywde [...]
Lat-19... Czasami w domu jakieś pompki, brzuszki, przysiady i raz na 2 tygodnie pójdę biegać na 30minut. Na osiedlu nie mam problemów jestem lubiany.
1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z dłuższymi i krótszymi przerwami 6. DIETA: na mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino depot solo meta solo i ropa w dupie w 3 tygodniu teścia solo %-) 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: trza [...]
Dodam jeszcze, że w październiku ważyłem 108 teraz 99. Od 17 roku żucia treningi itp. Ale od 7 lat nic aktywności. Dopiero teraz od października powrót na Gym. Zmieniony przez - -BOSS- w dniu 2017-01-28 19:01:30
skoro nigdy nie trenowałaś to chyba nienajgorzej...;p no chociaż ja bez treningów gdy miałem 13 lat i kilka miesięcy uzyskałem czas 1:56 na 600m xD, ale jak na dziewczynę to chyba może być ;) Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-05-27 16:19:56
No jak zdaje do liceum sportowego to ile może mieć lat ?! Pomyślcie trochę Edit: na 60m urwiesz trochę i na zawodach będzie dobrze Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2009-05-27 19:38:49
Skutki są takie, że jeżeli macha się zbyt dużymi ciężarami(a tak jest w treningu na siłę) to w wieku 20 lat można mieć problemy ze stawami i ścięgnami. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-19 13:32:28
Kształtowanie sylwetki nie jest takie proste jak Ci się wydaje. Nie da się tego określić na podstawie zrzuconych kg. Tak jak pisałem. Kilka lat ciężkich treningów i diety a sylwetka będzie wyglądała dobrze i być może dojdziesz do 10% tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-06-26 22:19:58
kromeczka Po co mu kreatyna w wieku 15 lat? Dopiero zaczyna... wellcome Widziałeś początkującego 15-latka, który by chociaż trochę przykładał się do diety? Mało prawdopodobne... %-) Ja bym doradził jakiegoś dobrego gainera 3 razy dziennie (napewno nie będziesz miał po tym skutków ubocznych, najwyżej problemy z żołądkowe), i jeśli masz problem z [...]
Norma to do 1.2 niektore laby podaja 1.3 ale taki wynik uwazam jest ok tak jak pisali wyzej dla kogos kto ma duża mase miesniową ja sam mam taki wynik od ok 2 lat 1.3 raz udalo mi sie zbic do 1.19.Osobiscie uwazam ze wyniki typu 1.5 powinny juz wzbudzac obawy i nalezaloby zrobic szersza analize czy aby wszystko jest okej.Zgadzam sie ze powinno [...]
[...] #19 w pierwszym zakręcie Wyjaśnienie kary dla Pereza. Jeździliśmy tutaj ponad 300 kilometrów na godzinę. Z kolejnym samochodem z przodu mógł to być potężny karambol. Kilka lat temu przyjęliśmy zasadę, że kiedy jeden samochód wysuwa się naprzód, to ten drugi nie może już zmieniać kierunku jazdy. On po prostu skręcił i doszło do kontaktu. Jak dla [...]
[...] shock - dobry ,sprawdzony , konkretny produkt - ale nie o tym chciałem teraz pisać, tylko odnośnie samego doboru supli. Jest mnóstwo różnych opcji, na rynku nie mamy jak XX lat temu paru monohydratów kreatyny na krzyz ,tylko mnóstwo wolnych form, stacków, boosterów NO (o różnym ukierunkowaniu składów) itd itp. życia nie starczy nawet największym [...]
Tzn. co dokładnie Ci się stało? Pytam z ciekawości, ja nawet bez SAA nie pije alkoholu od kilku lat. Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2014-10-25 19:08:52
cwiczyłem ponad 6 lat Muay Thai więc wiem jak uderzac technicznie ale chciałbym zwiększyc siłe ciosu wiem,że techniką i skręcaniem ciała można zwiększyc ale chciałbym poznac jakieś inne sposoby Zmieniony przez - Alex2040 w dniu 2013-01-19 15:39:30
[...] artykułów też mam 3x więcej przeczytanych... i generalnie jak nie jestem czegoś pewien to mówie że nie jesetm pewien i nawet jak sie myle to oczekuje że ktoś mnie poprawi a nie stwierdzi ze *******e głupoty Przy czym wcale nie uznaje że masz racje i tak jeszce przy okazji - ile masz lat? Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-03-16 19:24:22
Nie ma o czym mówić. Dział od 18 lat. Jak chcesz, to bierz to na co masz ochotę, ale tu na forum nikt ci nie pomoże. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-02-26 19:57:56
2) wiek 19 3) waga/wzrost 82/ 177 4) staż treningowy około 3 lat 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Bcca,białko,kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcca 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
Ja jeszcze oprocz tego mam 3 razy w tyg treningi kick boxingu wiec tylko niedziele mam na regeneracje i teraz zaczynam brac 100% they protein(scitec nutrition),mam 15 lat waze 50 kg i mam 160 wzrostu i oprocz tego chcialbym brac jeszcze jakies bialko najlepiej w kapsułkach bardzo prosze o pomoc. Zmieniony przez - CraxaD w dniu 2008-02-21 19:06:56
Wzrost (cm) 175 Waga (kg) 76 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 102 jak na 15 lat to bardzo dużo po co w ogóle koksy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
